Blog: Trailrunning, alleen op weg

Nu ga ik alleen op weg, op blote voeten, rennend. Nieuwe paden ontdekken en al het geleerde in een andere vorm op mezelf toepassen.

SINDS MAART 2019 BLOG IK ALLEEN NOG MAAR IN HET ENGELS ==> SWITCH NAAR ENGELS OM MIJN BLOGS TE KUNNEN BLIJVEN VOLGEN

woensdag 9 januari 2019

Goed begin van 2019

Vandaag de hele dag vrij en geen afspraken een luxe die ik niet vaak heb, maar wat geeft dat al  niet een vrij gevoel. Buiten is het rustig en beetje grijs winter weer met 5 graden. Dus tijd en veel zin in een duurloopje vanuit Den Dolder naar huis. Lees verder »

zaterdag 1 december 2018

Weer vertrouwen

 
Vorige maand was ik nog super onzeker of het allemaal wel weer goed ging komen. Of ik wel weer onbezorgd en pijn vrij zou kunnen rond rennen. Het vertrouwen dat dat kan is er nu toch wel weer.
Vanmorgen was het met 9 graden best lekker, Lees verder »

zaterdag 24 november 2018

Korte kracht training

Net niet bitter koud en windstil, wat zijn de Soesterduinen dan mooi. Vandaag had ik best wel veel te doen dus een korte loopsessie gepland. De fysio had krachttraining aangeraden, zoals zand hellingen op rennen. Laten we die in de Soesterduinen hebben, grote zandvlakte met overal korte, Lees verder »

maandag 19 november 2018

Weer opstarten

Een paar dagen geleden naar een goede sportfysio geweest. Blijkt dat ze zowel aan trailrunning doet als ook heeft paard gereden. Hierdoor weet ze precies waar ik mee bezig ben wat wel zo makkelijk is. Ze gaf groen licht om weer rustig te beginnen. YES!
Vandaag ben ik naar de Kaapsebossen bij Doorn geweest en heb daar een heerlijke lange wandeling gemaakt met mijn Vibram V-trails. Lees verder »

donderdag 8 november 2018

Achilles pees update

Vanwege de geïrriteerde achilles pees was ik gestopt met rennen. De verwachting was toch wel dat met 2-3 weken dat een verschil zou moeten maken. Ondanks dat het gestaag beter gaat duurt het langer dan verwacht.
De reden hiervoor heb ik ondertussen gevonden. Ik had rust in gebouwd wat betreft het rennen, Lees verder »

zondag 14 oktober 2018

Achilles problemen

Ik loop al een paar weken te kwakkelen. Door een samenloop van omstandigheden is mijn linker achillespees overbelast geraakt.
Afgelopen zaterdag een halve training mee gedaan. Voor namelijk om met Mirjam te overleggen en mijn loop techniek onder de loep te nemen.
Het advies om de voet totaal ontspannen op de grond te gooien voelde echt meteen heel goed. Lees verder »

donderdag 20 september 2018

Op blote voeten – rennen

Tot nog toe deed ik af en toe wandelen met blote voeten. Het lopen en rennen daarvoor had ik mijn Vibram Five Fingers. En voor de trail had ik de trail versie aan geschaft. Dat is echter toch niet echt op blote voeten. Alleen was mijn honger naar lopen en trailer groter dan mijn honger naar de blote voeten ervaring, Lees verder »

maandag 3 september 2018

Keten van beweging

Ons lichaam heeft ketens van beweging. Als we lopen zwaaien onze armen. Als we rennen bewegen onze armen ook. Als we heel hard willen rennen kunnen we krachtiger “aan zetten” met onze armen.
Bij mij werkte dat niet zo. Wel als ik wandelde, maar niet als ik ging rennen. Lees verder »

zondag 2 september 2018

Blote voeten training

Doel is ooit echt op mijn blote voeten door het bos te rennen. Door mijn minimalistische schoenen kan ik nu al rennen a la “barefoot style”. Wat betekend dat mijn voeten getraind worden op het gebied van biomechanica. De vele gewrichten, banden, pezen en spieren trainen om op blote voeten te kunnen rond rennen. Lees verder »

maandag 20 augustus 2018

Wedstrijd analyse augustus 2018

Aangezien ik graag door wil groeien naar langere en meer uitdagende trails is een analyse van hoe de wedstrijden zijn gegaan een goed begin.
Dit jaar ben ik voor het eerst trails gaan lopen en de Stroese heide trail was mijn derde, allemaal rond de 10 km. Lees verder »

Archief