« Trailrunning, alleen op weg
maandag 3 september 2018

Keten van beweging

Ons lichaam heeft ketens van beweging. Als we lopen zwaaien onze armen. Als we rennen bewegen onze armen ook. Als we heel hard willen rennen kunnen we krachtiger “aan zetten” met onze armen.

Bij mij werkte dat niet zo. Wel als ik wandelde, maar niet als ik ging rennen. Ik rende als een zout pilaar! Heel actief focussen op ontspannen bracht wel wat beweging, maar niet veel. Tijdens trainingen moesten trainers mij er vaak aan herinneren om mijn armen te gebruiken.
Wat ik dan deed is bewust mijn spieren gebruiken om mijn armen te bewegen. Als het loopritme hoog was had ik dan soms moeite om benen en armen gesynchroniseerd te krijgen.
Wat er aan de hand was is dat mijn lijf niet in staat was tot deze “keten van beweging”. Het zat hier en daar vast en dat blokkeerde.

Nu ben ik twee keer bij een osteopaat geweest. Deze heeft gemobiliseerd was geblokkeerd was. We zijn nog niet klaar dus ik ben benieuwd wat er nog komt. Vorige keer merkte ik al dat mijn benen makkelijker van voor naar achter bewogen.

Vandaag was ik met de trein naar Den Dolder gegaan om dan door de bossen lekker terug naar Soest te lopen. Nu merkte ik dat mijn armen “helemaal van zelf” rustig bewogen tijdens het lopen. Het gemak waarmee dit ging was bijzonder om te ervaren. Nu pas realiseerde ik me dat ik dus tot nu toe puur op spier inspanning mijn armen bewoog.

Wat ik zelf hieruit mee neem is nog alerter zijn in mijn les geven. Iets als vanzelf spreken aannemen en dan “in herhaling vervallen” als het voor een ander niet vanzelfsprekend blijkt te zijn. Nu zal ik eerder na gaan waarom een ander er moeite mee heeft. Wat is er nodig om een beweging te kunnen maken. Kennis van biomechanica van mens en dier is dan super belangrijk.

Zelf ben ik helemaal blij met deze voor mij nieuwe bewegingsvrijheid!

Archief