« Trailrunning, alleen op weg
zaterdag 24 november 2018

Korte kracht training

Net niet bitter koud en windstil, wat zijn de Soesterduinen dan mooi. Vandaag had ik best wel veel te doen dus een korte loopsessie gepland. De fysio had krachttraining aangeraden, zoals zand hellingen op rennen. Laten we die in de Soesterduinen hebben, grote zandvlakte met overal korte, lange, steile of minder steile hellingen.

Afgelopen zomer vond ik mijn V-trail Vibrams te warm en zweterig. Nu met temperaturen ronde 5 graden celcius zijn ze met een sokje prima. Sluiten mooi om mijn voet en ik heb geen last van zand in mijn schoen.

Vanaf de parkeerplaats met een rustig dribbelent naar het zand, ik heb er zin in en loop gelijk door het zand in op zoek naar een helling  😉 Als ik na 100 meter zand die helling op ren is dat eigenlijk best wel zwaar. Puffend kom ik boven, dus conditioneel is er ook nog wat te trainen. Foto’s maken is een mooi moment om even uit te hijgen. Vervolgens een rondje helling af/op/af en weer de vlakte over naar de bos rand. Hier een kleine omweg genomen om over de bospaden lekker uit te lopen.

Heerlijk hoor zo’n ochtend training.

Archief